美国《健康》杂志：常喝速溶咖啡和奶茶易导致***

20多岁的青年人可能还未有过"自己何时要宝宝"的念头。但近日，美国《健康》杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始，"***"自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的******物质。

    大量***新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A,会降低女性***内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于***壁上。为安全起见，***好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。

    ***广东省总***营养科主任曾晶介绍，现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性***分泌，******活力；还会影响卵细胞质量，增加******和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响***合成，这可能导致***、***障碍等。

    纽约大学生育研究中心负责人格雷佛·欧在接受《健康》杂志的采访时表示，性传播***会大大降低女性的怀孕几率，因此适当节欲和使用安***都是必要的手段。

    虽然没有"怀孕秘方"一说，但良好的饮食习惯能让***水平保持平稳。格雷佛·欧建议，人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而***排卵。

    无论过瘦还是超重，都会降低女性***水平并***排卵。肥胖男性也会遇到***数量和质量不高的问题，因此保持健康身材很重。